FAQ

POURQUOI ENTRAÎNER LES ABDOS ?

Avec l'entraînement des abdominaux proposé avec barre de tractions/dips, tu entraîneras principalement :

sangle abdominale
obliques

Le principal avantage en réalisant cet entraînement est que tu gagneras en force et en endurance.

QUE FAIRE SI JE FAIS DES ABDOS JUSTE APRES LE REPAS ?

Les exercices immédiatement après un repas ne sont pas conseillés. Le travail intensif des muscles abdominaux peut pincer l'estomac et l'intestin remplis, gêner la digestion et provoquer des nausées. Il est préférable d'attendre au moins une heure ou deux après un repas avant de commencer à faire de l'exercice.

DOIS-JE VRAIMENT ME REPOSER 1 JOUR ENTRE LES SOUS-NIVEAUX/NIVEAUX ?

Comme indiqué dans la FAQ générale ici, tu n'es pas obligé de suivre strictement le nombre de jours de repos, car ce n'est qu'une suggestion. De plus, les abdominaux se régénèrent plus rapidement que les autres muscles après l'exercice. Ainsi, pour la plupart des gens, 1 jour de repos n'est pas nécessaire et tu peux entraîner tes abdominaux presque tous les jours (avec au moins 1 jour de repos dans la semaine).