Si tu as fait entre 0 et 4 dips au test, fais les séries suivantes | |||||
---|---|---|---|---|---|
Repose toi 60+ secondes entre les séries | |||||
Repose toi 1+ jour entre les Sous-Niveaux et +/- 2 jours entre les Niveaux | |||||
Sous-Niveau | Série_1 | Série_2 | Série_3 | Série_4 | Série_5 |
I | 2 | 3 | 2 | 2 | 3+ |
II | 3 | 4 | 2 | 3 | 4+ |
III | 4 | 5 | 4 | 4 | 5+ |
IV | 5 | 6 | 4 | 4 | 6+ |
V | 5 | 6 | 4 | 4 | 7+ |
VI | 5 | 7 | 5 | 5 | 7+ |