L'outil suivant ne fournit que des approximations brutes de performance en force pour les femmes/hommes entre 20 kg et 120 kg.
Il est en fait très compliqué d'avoir un modèle précis de performance de force pour un individu. Au lieu d'utiliser le poids et le sexe comme paramètres, il aurait été préférable de prendre en compte : la graisse corporelle, le poids musculaire, la morphologie, la technique et bien d'autres paramètres.
Les ratios appliqués au poids sont basés sur des statistiques et sur certaines observations d'entraîneurs sportifs comme celles de Charles Poliquin.