Squats

Niveau 12 - 240+ Répétitions de Squats

Si tu as fait entre 240 et 259 squats au test, fais les séries suivantes
Repose toi 60+ secondes entre les séries
Repose toi 1+ jour entre les Sous-Niveaux et +/- 2 jours entre les Niveaux
Sous-Niveau	Série_1	Série_2	Série_3	Série_4	Série_5	Série_6	Série_7
I	50	50	52	52	50	50	56+

II	50	50	52	52	54	54	56+

III	54	54	52	50	50	56	56+

IV	56	56	52	50	50	56	58+

V	58	58	52	52	50	56	58+

VI	58	58	52	52	52	58	60+